TL;DR
Ergono3D 產生你的鞋墊後，有兩個選擇決定它的腳感：列印時採用的 TPU 硬度，以及黏在外殼上的鞋墊面層。請依活動類型調整軟硬程度：日常使用選較軟，跑跳運動選中等，承重活動選較硬，大重量肌力訓練選很硬；調整時可同時運用 TPU 硬度和列印件內部結構。最後加上鞋墊面層：EVA （均衡的預設選擇，約 25–40 Shore C、2–3 mm）、Poron（耐用、能長期維持的緩衝）、超臨界泡棉，或用於皮鞋的皮革。用柔性膠黏合——千萬不要用強力膠——並從後跟杯往前黏，讓面層平整服貼。它是一款 DIY 的舒適與支撐產品，不用於診斷或治療。
重點摘要
- 軟硬程度同時取決於 TPU 的邵氏硬度和列印件內部結構——調整其中任一項，都能改變支撐與回彈。
- 依活動選擇硬度：日常用較軟，跑跳用中等，承重用較硬，大重量肌力訓練則用幾乎不變形的配置。
- 鞋墊面層是腳實際接觸的部分——它能提升舒適度、處理汗水和摩擦，並視材質提供緩衝或回彈。面層很薄，不會抵消外殼的支撐。
- EVA 是全方位的選擇；Poron 提供耐用的緩衝；如果能買到夠薄的超臨界泡棉，可用來獲得能量回彈；皮鞋則用皮革。
- 用柔性黏著劑（不要用強力膠）黏合，兩面都塗膠，並從後跟杯往前黏，就能做出沒有皺摺的成品。
從問卷到可穿的鞋墊，只需三個步驟。
設計鞋墊是最快完成的部分。本指南要談的是兩項材料選擇，它們能把列印出來的外殼變成你真正想穿的鞋墊。
使用 Ergono3D 的 DIY 流程很短：
- 設計它。完成線上引導式問卷，讓系統根據你的腳型、使用情境和舒適度目標產生鞋墊。（第一次使用？請參見 Ergono3D 運作原理。）
- 微調它。調整產生出來的模型參數——各參數的作用請見了解鞋墊設計參數。
- 列印並完成後處理。使用 TPU 列印，再加上鞋墊面層。本指南其餘部分將介紹最後這一步：硬度選擇與面層處理。
如需完整的列印步驟（切片軟體設定、TPU 處理、故障排除），請參見如何在家自行製作客製化鞋墊。本指南更深入說明兩個最會影響鞋墊感覺的決定。
根據活動選擇 TPU 硬度。
TPU 是我們推薦的 DIY 鞋墊材料，因為它的性能均衡，能涵蓋很廣的鞋墊表現。而且軟硬程度不只取決於線材本身：你還可以透過列印件內部結構的配置來調整。
由於軟硬程度同時受 TPU 硬度和列印晶格密度控制，同一個設計可以從非常柔軟一路調到堅硬。該落在這個範圍的哪個位置，取決於你穿著鞋墊要做什麼：
| 使用情境 | 硬度 | 原因 |
|---|---|---|
| 日常生活 | 較軟 | 提供一些支撐，但以緩衝和舒適為優先，適合日常站立和走路。 |
| 跑跳運動 | 中等 | 兼顧支撐、緩震與回彈——要夠硬，才不會像過軟的鞋墊那樣流失能量、削弱蹬地推進效率。 |
| 負重輕、時間長（例如背包旅行） | 中等偏硬 | 負重中等，但雙腳承重的時間很長，支撐必須撐得住，不能被壓扁塌陷。 |
| 大重量肌力訓練（奧林匹克舉重／健力） | 非常堅實，幾乎不會變形 | 在最大載荷下，你需要一個穩定、幾乎零變形的基礎來傳遞力量。 |
為什麼鞋墊面層很重要。
列印外殼不是最後一步。加裝鞋墊面層是讓鞋墊整天穿著舒適的關鍵。
鞋墊面層是黏合在列印外殼頂部的薄層，可明顯提升穿著舒適度；不同面層材質還可配合不同的使用需求。可以把列印的 TPU 看作結構層，而把面層看作腳實際接觸的表面：它負責舒適、汗水和摩擦，而底下的外殼則負責支撐。
由於面層很薄，不需要很硬：外殼已經提供支撐，所以柔軟的面層能增加舒適感，又不會讓結構崩塌。因此，鞋墊面層主要是關於舒適和腳感的選擇，建立在你已經在外殼上做好的支撐決定之上。
鞋墊面層材質：從通用款到性能款。
先從全方位的選擇開始，只有在使用情境需要時才升級。
EVA — 均衡的預設選擇
EVA 是實用而可靠的選擇。它的回彈並非最突出，但舒適、抗撕裂，而且有多種硬度可選。（EVA 並不是退而求其次的廉價材質；一些頂級競速鞋採用的超臨界中底就是 EVA 基泡棉。）作為鞋墊面層，通常宜選擇較軟的 EVA：面層本身很薄，柔軟材質可增加舒適度，同時不影響外殼的支撐。常見的起點約為 25–40 Shore C、厚 2–3 mm。（用於泡棉的 Shore C 與用於 TPU 的 Shore A 是不同的標尺，兩者數值不能直接比較。）
Poron — 經久耐用的緩衝
如果你的鞋墊要用於高強度的運動訓練或長時間站立，又希望緩衝能持久，Poron 是很好的選擇。它吸收衝擊的能力強，也不易被壓扁變形（壓縮永久變形小），因此能長時間維持原有腳感，同時重量輕、容易買到。當耐用、穩定的緩震比整天的柔軟感更重要時，它就是升級之選。
超臨界泡棉 — 前提是能買到夠薄的
隨著競速跑鞋進入超臨界泡棉時代，鞋墊用超臨界泡棉片材也已出現。這類泡棉重量輕、能量回彈高。如果你喜歡這種材料，也能取得足夠薄的規格，可將它用作鞋墊面層。請購買稍大一圈的片材，因為黏合時很難與邊緣完全對齊；黏好後再裁掉多餘部分（詳見下方黏合步驟）。
皮革 — 用於皮鞋
如果鞋墊用於正式皮鞋，皮革鞋墊面層既合適又輕薄，外觀和腳感也符合這種情境。
如何乾淨地黏上鞋墊面層。
選定材質後，剩下的就是把它黏好、不留皺摺。技巧很簡單，但順序很重要。
膠水的話，可以用適用於 EVA 的柔性接觸膠，或軟工業膠水。請不要使用快凝型強力膠（氰基丙烯酸酯）：鞋墊每走一步都會彎曲，強力膠對它來說太硬，而且在你對齊面層之前就會固化。接著：
- 兩面都塗膠。在外殼和面層背面都塗上膠水，靜置到表面觸乾（摸起來是乾的）後再黏合。
- 從後跟杯開始。這是關鍵的一步。要讓面層平整、沒有皺摺，就從腳跟處開始黏合：先沿著後跟杯把面層用力壓貼一整圈，再往腳趾端推進，一邊壓一邊撫平。
- 全部壓實後，再修剪多餘的部分，沿邊緣修齊。完成了——你擁有一雙真正屬於自己的鞋墊。
如果你曾經貼過螢幕保護貼或包膜，道理是一樣的：先固定一端，再把其餘部分一路往前壓貼，讓空氣和皺褶被往前推出去。後跟杯是彎曲、最容不得失誤的部位，先把它貼好，平坦的前足部分就容易處理了。
關於 TPU 硬度與鞋墊面層的常見問題。
3D 列印鞋墊應使用哪種 TPU 硬度？
這取決於你穿著鞋墊做什麼；而且軟硬程度不只取決於線材，也可以透過列印件的內部結構來調整。大致來說：日常穿著用較軟的配置（兼顧支撐、緩衝與舒適）；跑跳運動用中等硬度（兼顧支撐與回彈，又不會軟到損失蹬地推進效率）；長程背包旅行等承重活動用較硬的配置；奧林匹克舉重或健力等大重量肌力訓練，則用非常硬、幾乎不會變形的配置。TPU 能充分涵蓋這個範圍，因此是很好的通用鞋墊材料。
3D 列印鞋墊需要鞋墊面層嗎？
實際穿用時需要。列印的 TPU 外殼是支撐足部的結構件；鞋墊面層則是足部實際接觸的薄層。面層可顯著提升舒適度、管理汗液和摩擦，並可依材質增加緩震或回彈。由於面層很薄，不會抵消外殼原有的支撐。
哪種鞋墊面層材質最合適？
EVA 是兼顧多方面的預設選擇——舒適、抗撕裂，並有多種硬度與厚度可選；作為鞋墊面層，常見選擇是約 25–40 Shore C、厚 2–3 mm 的柔軟 EVA，不會削弱外殼的支撐。若需要耐用且不易壓實的緩震，Poron 是不錯的選擇（耐用、輕便、容易購買）。如果能找到足夠薄的超臨界泡棉片材，它可提供較高的能量回彈。皮革適合正式鞋款。
黏合鞋墊面層應使用哪種膠？
可以用適用於 EVA 的柔性接觸膠，或軟性工業膠水。不要使用快凝型強力膠（氰基丙烯酸酯）：它太硬，不適合會反覆彎曲的鞋墊，而且在你對齊面層之前就會固化。先在兩個表面都塗上膠，靜置到表面觸乾，再從後跟杯開始往前黏合，讓鞋墊面層平整、沒有皺摺。
3D 列印鞋墊算是醫療器材嗎？
這取決於它的預期用途。透過 Ergono3D 製作的 DIY 3D 列印鞋墊，定位為由你自行設計與列印、用於舒適與支撐的產品；它不提供診斷或治療，也不能取代臨床照護。如果你有已確診的足部疾病、受傷、糖尿病或持續疼痛，請先接受專業評估，再考慮使用自製鞋墊。
接下來：如何在家自行製作客製化鞋墊 · 了解鞋墊設計參數 · 跑步用鞋墊。